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  • 6月 26 週四 200819:32
  • 心情Blue?而且有看過派遣女王?恭喜你~看完絕對會笑!

這個好心情方法 只推薦給有看過日劇"派遣女王"的朋友(**限定!)
因為牽扯到一些劇中人物設定個性的問題
所以沒看過的朋友抱歉啦~~
不過你還是可以看的
 
只是不會笑的那麼大聲 或是在地上打滾而已
 
抱歉誤闖這裡 心情不好又沒看過的人~偶沒辦法幫你綿<(_ _)>
 
請觀賞

 
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  • 個人分類:魚類的頻率(影音收錄)
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  • 6月 26 週四 200819:10
  • 想找工作嗎?剛畢業嗎?建議你先看看這篇文章。。

看完這篇文章我發現.....我比最低的行政總務的薪水還要低耶~~
人家我也是大學畢業的說    只是不想當老師而已阿>"<
 

三大窮差事 五搶一


中時 更新日期:2008/06/25 04:33 李國煌台北報導



六月求職潮,新鮮人注意,依據104人力銀行調查,行政總務、客戶服務、作業維修人員三大類工作,大學畢業生起薪不到28,000元,比其它工作少3,000到4,000元,而且,職位多人搶,五個人搶一個工作,形成職場「紅海」。


104人力銀行經理方光瑋說,除了起薪殿後,這三大類工作的從業人員,未來的發展空間也很有限,加薪沒有、升遷不在,新鮮人求職一定要多注意。


依據104人力銀行的統計,15大類工作職務中,行政總務這項工作,起薪最低,一個大學畢業生的薪水大約是26,100,而且,還很不容易找到這樣的職務。


方光瑋說,行政總務的工作,市場需求愈來愈少,平均八個人搶一個位置,隨時有一大批人等著要做。


這個工作的特性就是,很多人認為可以準時下班,生活朝九晚五、相對輕鬆,沒有壓力,不少年輕人缺乏自信,或是所學科系背景的因素,找工作時,都往行政總務的職位跑。


在104銀行線上求職的人當中,二成的求職者選擇要做行政總務,所占比重最高,方光瑋說,對這些年輕人而言,錢少、事少、沒有壓力最好。


針對不少年輕人,求職以下班準時、工作沒壓力做目標,銀行主管說,這類型的工作,升遷空間小,薪水相對低,而且,隨著環境的變化,公司對這一類職務的要求,愈來愈多。


以客服人員來說,不少行業要求客服人員,除了接客戶電話,處理例行事務以外,還要開拓業務,創造業績。


另外,作業維修人員的起薪,在15大類工作中,位居倒數第三名,以大學畢業生而言,今年的平均起薪在27,353左右,方光瑋指出,主要是工廠作業員,像是電子業的作業員。


這項工作進入門檻低、升遷空間小,可替代性高。


一位銀行主管指出,男怕入錯行,現在,社會變遷快速,除了怕入錯行業,還怕做錯職務,一旦選了專業程度低、可替代性高的職務,不僅薪水跟不上通膨,還可能隨時被取代,上下班時間穩定,工作可不穩定。

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  • 個人分類:魚兒面面觀
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  • 6月 26 週四 200818:41
  • 北市月薪五萬以下 淪中低收入!!?

騙肖ㄟ!!個人月收入五萬以下叫中低收入戶!X的!那我不就要叫"貧戶"!?
哪裡來那麼多月薪高成那樣的人啊?
可是仔細想想 我覺得這篇文章有很多語病耶
例如:個人月收入部分,依據收入的高低排序,中間值的金額,大致落在49,532元
中間值耶?不會有誤差嗎?誤差百分比有在0.7%以內嗎?
而且這應該代表了台灣民眾收入嚴重的M型化
沒錢的小老百姓還是一樣沒錢  而有錢的企業家與大官還是多如繁星
大家都應該多喝"波蜜果菜汁"。。。。。
(註:波蜜果菜汁~~~平衡一下!)
 
對不起 囧> 我冷掉了 哈
再來是以家庭年收入的角度來看,台北市居民的家庭年收入以148萬作為分界
這。。。。。。。。。
一般家庭應該多以小家庭為主 家庭中收入來源應為夫妻兩個人而已
148/12=12.3循環 萬元/月
夫妻的平均月收入 個人就會有6萬以上!??
 
寫這些資料的人是都沒在看新聞的嗎? 還是他住在研究室裡?
最好是用腦袋想 還會覺得這樣的分析沒有問題!
這真是太誇張了!!!
不過我本來就過著貧民的生活 ( 如果我不住在家裡的話 ) 那我是不是應該要申請補助!?!
搞甚麼鬼阿!真是!
寫這些數據的人下次先換一顆好一點的腦袋    想一下合不合理再發表可以嗎?!
真的覺得很多專家跟學者是無法暴露在社會的空氣中的
他們只適合穿著防塵衣待在實驗室裡研究數據!
 
 

 北市月薪五萬以下 淪中低收入


中時 更新日期:2008/06/25 04:33 李國煌台北報導



人人喜愛高收入,在居住的城市中,自己的收入到底居前、還是落後,北中南標準不一,依據調查,北市個人月收入49,532以下,屬於後段班,中市、高市民眾月收入不到37,478,都是中低收入一族。


依據主計處的調查,北市的個人月收入部分,依據收入的高低排序,中間值的金額,大致落在49,532元,這個金額也形成一個收入高低的分野,可區分成前50%、後50%。


這個意思就是說,居住在台北市的人,如果個人的月收入49,532元以下,就是落在後50%的一群,屬於收入的後段班。


至於高雄市、台中市、基隆市、嘉義市、新竹市,台南市、鳳山市的居民,個人月收入到底是在前50%,還是後50%的分界點,落在37,478元。


台灣省的其它省轄市、部分縣轄市的居民,個人月收入屬於前段班、後段班,金額落在34,401,金門和連江兩地的標準是,個人月收入超過22,750,就屬於前段班。


這個標準,是營建署拿來衡量收入高低的根據,今年,個人月收入落在後段班的民眾,才能申請購屋貸款利息補貼、以及租屋居住的租金補貼。


一個金額很清楚就劃分出,一個上班工作的人,在自己落籍居住的城市,月收入歸屬前後段班的分野,營建署人員說,採取收入限制,是為了「排富」,中低收入人士才能申請補貼。


倒是,對居住北市的民眾而言,個人月收入要達五萬元,才能擠身收入前段班。


除了個人月收入以外,如果以家庭年收入的角度來看,台北市居民的家庭年收入在148萬以上,歸屬在前百分之五十,如果落在148萬元以下,便落到後百分之五十的家庭這一群。


至於台中市和高雄市居民,家庭年收入的中間值是107萬元,這些地區的居民家庭收入在107萬元以下,便符合營建署中低收入的標準,可以申請補貼購屋貸款利息,也可申請補貼租屋支出,申請獲准後,一個月可獲得3000元補助,一年為期。

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  • 個人分類:魚兒面面觀
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  • 6月 26 週四 200818:06
  • 萬一不小心中了頭彩,看看你可以怎麼用。。。。



這組號碼養6年終於中了! 大樂透頭彩得主捐2千萬做公益


NOWnews 更新日期:2008/06/25 18:39 記者顏真真台北報導



去年12月28日桃園縣平鎮市「廣盈商行」投注站開出4.09億元的樂透">大樂透頭彩,並由家住台南的資訊工程師獨得,這位幸運得主也慷慨捐出2000萬元做公益,其中1000萬元還捐給桃園縣政府,感謝「桃園」這個幸運地,讓他可以成為億萬富翁,更有2萬多名弱勢人士因此受惠。


台灣彩券公司董事長尚瑞強透露,這位大樂透頭彩中獎人是1位家住台南的資訊工程師,幾乎每期都以同樣1組7個號碼包牌350元,而且用這組號碼買了6年多,去年底到桃園平鎮出差時順便買了彩券,結果幸運中頭獎,並足足忍了51天才來領獎,他的理由是「需要沉澱一下」。


由於這位中獎人領取獎金時,特別提到桃園是他的幸運地,因此,他要把好運與桃園鄉親一起分享,因此,透過中國信託慈善基金會慷慨捐贈1000萬元回饋桃園,包括提供400萬元租賃兩輛身心障礙復康巴士2年,總計約有19200人受惠。


另外,有350萬元專款專用於桃園縣「健康保貝計畫」協助弱勢兒童及少年保護個案,總計約有600人次受惠,還有250萬元提供桃園縣發展遲緩兒童「到宅及巡迴輔導服務」計畫,協助桃園縣境內早療資源不足地區,到宅療育及定點巡迴輔導服務,提供遲緩兒及家長各項療育服務,並於幼教機構訓練教保人員早期療育專業知能,推行融合式教保服務,總計約有2760人次受惠。


除此之外,還有1000萬元捐贈給中國信託慈善基金會,並由該基金會另行統籌運用,以照顧更多經濟貧困、身心弱勢兒童。


台灣彩券強調,公益彩券自去年開賣至今, 500萬元以上的中獎人透過中國信託與台灣彩券公司捐出的捐款總額已超過2億元,而直接捐助地方縣市政府與社福機構的公益款項也達4,200萬元。台灣彩券公司感謝這些中獎人的善行義舉,更期盼社會大眾繼續支持公益彩券,中國信託與台灣彩券公司也向社會各界承諾,一定將這些善款做最妥善的運用,提供給最需要關懷的弱勢族群。


桃園縣政府、桃園縣文化基金會與台灣彩券公司於今日也特別舉辦「大樂透中獎人捐贈記者會」,由桃園縣政府縣長朱立倫、台灣彩券公司董事長尚瑞強及黃志宜總經理共同主持,尚瑞強代表中獎人將總額新台幣1000萬元的支票捐給桃園縣政府及桃園縣文化基金會,希望桃園縣府團隊能充份整合資源、偕同民間各方力量,為弱勢族群提供更實質的照顧服務。朱立倫也特別感謝這位大樂透得主的公益之舉,也呼籲日後更多的彩券中獎人多多發揮愛心,幫助弱勢朋友獲得更完善的福利與服務。

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  • 個人分類:公益
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  • 6月 26 週四 200817:51
  • 信用卡未開被列黑名單 消基會提醒民眾注意


信用卡未開被列黑名單 消基會提醒民眾注意


中廣 更新日期:2008/06/26 17:00


有民眾向消基會投訴指出,信用卡沒有開卡卻已經被聯合徵信中心列為「債信不良」戶,原來是銀行以「積欠年費」將民眾提報黑名單。但消基會認為,民眾都還沒有開卡,並不算有使用信用卡的服務。然而礙於現行法令尚未針對這個部分有明確規定,消基會勸導消費者,沒有開卡的信用卡也要注意年費問題,以免因為1、2千元而賠上信用。(劉映蘭報導)


桃園一位民眾向某銀行申辦信用卡,後來民眾沒有開卡,卻登上了不受銀行歡迎的黑名單,詢問之下才發現,原來是銀行認定這個用戶沒有繳年費2千元;不過消基會質疑,沒有開卡等於消費者還沒有使用任何服務,藉此向民眾收年費,甚至因為催收不到年費而將消費者列為黑名單,並不合理。消基會委員郭尚義說:「辦卡和開卡是兩個不同步驟,在開卡前卡片屬於未使用的狀態,發卡銀行除了提供一張卡片以外沒有提供任何服務,僅憑這樣就可以收取年費嗎?並不公平。」


不過根據消基會調查,國內發卡量前20大銀行在沒開卡的情況下,全部都收年費,以金管會流通但未使用信用卡的1/10計算,就有1百69萬2千多張信用是屬於有申請但沒開卡的,若以普卡最便宜的年費300元計算,發卡銀行一年就有5億多元年費收入。

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  • 個人分類:魚兒面面觀
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  • 6月 26 週四 200817:37
  • 多計1秒 中華電信1年超收4億



多計1秒 中華電信1年超收4億


中時 更新日期:2008/06/25 04:33 林倖妃台北報導



以四元揭發價值四億弊端!使用中華電信多年的林小姐比對五月分通話明細表,發現和手機的計時記載有誤差,被多收三.九七元。經消基會查詢,原來中華電信的計費系統因信號延遲,會產生時間誤差,卻轉嫁到消費者身上。其用戶超過八百萬,一年就多賺進四億元。


林小姐的帳單通話明上,五月廿一日下午六時六分她撥出一通電話秒數為十二秒,但手機顯示的通話計時只有十秒,疑似多計二秒;進一步清算當月六十六通電話,有五十二通資料和手機不符,不符合率高達七成九,且都是被「多算」數秒。


計費誤差 轉嫁消費者


其中,有四十七通的秒差為一秒,五通為二秒,全都被中華電信多計算通話時間;林小姐平白多繳三.九七元。她向消基會申訴。


消基會發函中華電信,所獲回覆竟然是,一般手機結束通話的同時,手機內計時功能隨之停止計時。但行動電話計費是以交換機收到release信號為準,才結束通話計算,因此有誤差;中華電信的計時會比手機稍遲。


消基會副董事長謝天仁表示,中華電信既然知道是信號延遲產生誤差,非但沒有排除系統誤差,還將費用轉嫁到消費者身上,若消費者打國際電話,恐會大失血。


消基會籲退還溢收費用


謝天仁抨擊,中華電信的行動電話用戶高達八七五萬三千戶,若每個用戶每月因誤差而被多收四元,中華電信僅因秒差,一年就白白多賺四億二千萬元。中華電信應盡速抵扣,並將秒數誤差產生的費用還給消費者。


消基會還堅持,中華電信應捐出這些年的「不當所得」,作為消費者保護基金或其他社會福利捐款。NCC應抽查中華電信所有交換機,了解是否經過審驗或秒數校準,並擴大到所有電信業者。

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  • 個人分類:魚兒面面觀
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  • 6月 26 週四 200817:04
  • 小貓卡轎車引擎 母貓不棄離 警民72小時接力搶救

好感動喔Q_______Q      喵~~~~
 

小貓卡轎車引擎 母貓不棄離 警民72小時接力搶救


NOWnews 更新日期:2008/06/26 14:05 地方中心綜合報導



台北市承德路一隻剛出生沒幾天的小貓咪,被卡在汽車的引擎裡面,熱心民眾灑水幫牠消暑降溫,請消防隊員來幫忙,72小時後讓小貓咪重見天日,全程也全用DV拍了下來。


這起救貓事件,剛開始是有民眾發現微弱的貓咪哀嚎聲,從轎車裡傳出來,貓媽媽坐在轎車旁不肯走,好像在向過路人求救似的,附近民眾趕緊翻開轎車引擎搜救,有人用手電筒照明仔細搜尋,有人乾脆趴在地上找,每個人都十分焦急,立刻通知消防隊來幫忙。


令人感動的是,早在發現貓咪卡在車底時,有一名男子就留下大字報提醒車主有貓,不要發動車子,還用紅色水桶裝水,在引擎蓋上灑水降溫。經過警消民眾通力合作,歷經72小時的接力戰,總算讓小貓咪重見天日。

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  • 個人分類:魚兒面面觀
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  • 6月 26 週四 200811:49
  • 你有長期失眠的毛病嗎?不妨看看下面這篇文章

摘錄自KingNet國家網路醫院
 
晚晚睡卻早早醒,可能是憂鬱症找上門                                                                                                      2008-01-11
【案例一】
七年級的陳小姐是社會新鮮人,學生時期習慣早上7點半起床,正式開始工作後壓力變大,有幾次甚至在凌晨4點半就醒來,然後翻來覆去再怎麼樣也睡不著。比平時少睡了一個半鐘頭,使她出門時頭重腳輕,猛打哈欠。陳小姐記憶越來越差,常常出錯,心情不佳,上班時會常掉眼淚,總是不斷自責。
更要命的是早醒的情況越來越嚴重,常常都只睡3個小時就醒來,甚至還有過不到一個半小時起床上廁所後就再也睡不著的痛苦經驗。這天她在凌晨3點醒來,終於痛哭失聲,覺得自己很沒用,是公司的米蟲,明天打算去辭職,「以免成為別人的負擔!」
【案例二】
王太太是家庭主婦,國三的兒子的功課不太好,她擔心考不上理想的高中。最近一年來王太太常常煩惱的不能入睡,這三個月她發現自己在淩晨四點就會醒來,想再睡又睡不著,迷迷糊糊被鬧鐘叫醒,已經六點三十分了,該準備早餐及叫兒子起床。她算了一算,昨天大概只有淩晨一點到四點是真正睡著,其他時間都是半夢半醒。她覺得自己記憶力越來越差,心情也顯得很低落。她更擔心這樣下去,會不會得失智症?

【案例三】
李先生碩士畢業,現在是電腦工程師,是人見人羨的科技新貴,長時期的加班已是家常便飯,經過激烈競爭後剛考入銀行工作。為了使注意力集中,咖啡是他不可缺少的朋友,從早上到下班平均要喝四到五杯。李先生晚上無法入睡,他聽別人說喝酒可以助眠,他嘗試喝了一杯紅酒,效果不錯。幾個月後他發現半夜就會醒來,而且紅酒越喝越多,每晚即使喝掉一瓶也睡不好。白天上班昏昏沈沈,上班第一件事就是沖一杯咖啡,但即使如此注意力也無法集中,本週答應的計畫進度嚴重落後,主管對他發了頓脾氣。
【問】失眠可分為幾類呢?
【答】失眠可分為三類,包括入睡困難,中段睡眠易醒及早醒。一般早醒型失眠的定義為比正常預定醒來的時間提早了30分鐘以上。普通的老年人的睡眠也較年輕人早醒,但最值得精神科醫師重視的是:過度的早醒就可能是憂鬱症的徵兆。


【問】過度早醒可能是憂鬱症找上門嗎?
【答】有許多人都有過這種經驗:早醒﹝Early morning awakening﹞,睡著一段時間後就莫名其妙地突然醒來,往往比以往預定醒來的時間提早了一兩個小時,很累但是卻再也睡不著,就一直胡思亂想直到天亮。
如果持續兩個星期以上,出現幾乎整天都是憂鬱心情,或是對平時愛好的事物與活動都失去興趣,或有明顯的體重下降,幾乎每日都很疲累,看文件或閱讀速度變得相當遲緩,思考能力或專注力記憶力減退,常認為自己一無是處、凡事都是自己的錯,嚴重時會反覆想到死亡,或出現自殺意念或計劃,功能明顯減退等等。通常到了這個時候,通常憂鬱症已經找上門。


【問】我覺得我是早醒性失眠,尤其現在幾乎整天都是憂鬱心情,下班一回家就躲在房間裏,以前會和家人外出逛街,現在也都不去了,我對平時愛好的事物與活動都失去興趣。我去看失眠,醫師只開安眠藥給我吃,這樣對嗎?
【答】但其實更早之前,患者就常以「失眠」或「早醒」為主要問題到非精神科求助,如果只是給予安眠藥,就可能錯失治療憂鬱症的最佳時機。
【問】我覺得我是早醒性失眠,可是我吃了安眠藥,雖然可以很快入睡,但是淩晨4,5點又會再醒來,想再睡又睡不著,怎麼辦?
【答】一些半衰期較短的安眠藥例如Triazolam ﹝Halcion﹞ Zolpidem ﹝Stilnox﹞,由於藥力已經退去,常使早醒的患者只睡了4個多小時就醒來,更無法區分這種早醒是因憂鬱症引起,或是安眠藥己代謝大部分而造成。患者如果自行停用安眠藥又極可能引起反彈性失眠。早醒的憂鬱症患者常常每天精疲力盡又只能苦苦等到天亮,部分個案會在午夜到清晨萌生死意,造成無法挽回的遺憾。
【註:同成分的藥名為;舒眠諾思﹝semi-nax﹞、樂必眠﹝zolnox﹞、樂眠﹝zolman﹞、柔眠﹝zolpidem﹞、舒立眠﹝stimin﹞、若平﹝zopim﹞、若得﹝zoldox﹞、安眠若登﹝zodem﹞、舒夢眠﹝sleepman﹞、若定﹝zolpi﹞、左易眠﹝zorimin﹞、伏眠﹝zipsoon﹞、悠眠﹝zolpidem﹞…等】
【註:Zolpidem ﹝stilnox﹞是一種imidazopyridine的衍生物,透過口服的方式,在胃腸道內會被迅速吸收,作用頗快速(可能幾十分鐘即可睡暑),但是缺點則是半衰期較短,Zolpidem ﹝stilnox﹞在2~3個小時內就會達到藥物濃度的巔峰,之後因肝臟代謝分解了大部分,失去藥效後患者常會醒來。所以Zolpidem ﹝stilnox﹞可能比較適合用於「入睡困難型」失眠的治療,但是對於早醒型失眠就未必完全適用,因Zolpidem藥力已經退去,常使早醒的患者只睡了4個多小時就醒來,更無法區分這種早醒是因憂鬱症引起,或是安眠藥己代謝大部分而造成。】
【問】我覺得我是早醒性失眠,心情又很憂鬱,要怎麼治療?
【答】在處理早醒型失眠問題時,需要正確診斷出患者是否合併有憂鬱症,並盡快給予抗憂鬱劑。早醒往往只是憂鬱症浮出海面的冰山一角,單獨以安眠藥治療只能治標不能治本,並可能增強安眠藥依賴的危險。在耐心服用新一代的抗憂鬱劑幾週到幾個月後,並在醫師的指示下服用適量的安眠藥,相信早醒型失眠及憂鬱症都會大幅改善。
精神科專科醫師會根據您的症狀處方抗憂鬱劑、抗焦慮劑及安眠藥,切忌自認只有失眠而只吃安眠藥,否則不但沒有正確冶療而導致以後安眠藥濫用或依賴的可能。其實在服用抗憂鬱劑一段時間後,把憂鬱症治好後,心情變好後也就不再失眠了。


【問】凌晨4到6點都覺得很淺睡,對白天的學習、記憶、思考、工作是不是有影響?
【答】午夜3點到清晨5、6點左右,正常人出現多次密集的快速動眼期睡眠,有許多神經傳導物質如血清素或正腎上腺素等等更在此期分泌,而這些神經傳導物質可以提高增強白天的學習能力及增強記憶力。很不幸的是,憂鬱症患者原本睡眠品質就差,又因為過度早醒,就損失了睡眠清醒前最長一次的快速動眼期睡眠,少了這一次充分休息的機會,腦部沒有得到好好的修補,更會使白天的學習、記憶、思考、工作及判斷能力更行惡化。


【問】聽別人說喝酒可以助眠,真的嗎?
【答】藉酒助眠不是好事,因為過一段時間後酒精就會逐漸失去安眠的效果,反而需要越喝越多,而且長期喝酒會破壞正常睡眠的結構。
【問】我早上到下班平均要喝四到五杯咖啡。晚上無法入睡和喝咖啡有關嗎?
【答】不要以為白天的咖啡和濃茶可以幫助提神,白天的咖啡可能尚未代謝完畢,就是造成您夜間失眠的元兇。真的非喝不可,以「適量」為宜。
台北市立聯合醫院忠孝院區精神科主治醫陳大申說,以上幾個例子都是在失眠門診常見到的類型。有誰一生中從沒有失眠的經驗?恐怕沒有或微乎其微。大約有二到四成的人曾經為失眠所苦,更有許多人因為失眠沒有治療或錯誤的治療而衍生出許多問題。
失眠其實是生理或心理失調的一個警訊,通常是冰山的一角,要治療的是引起失眠的原因。失眠的原因有很多,加以原因錯縱複雜,因此受過專業的精神科醫師在問診時,會要求患者記錄「睡眠日誌」。
陳大申說,雖然都是「失眠」,但是原因及型態大有不同,對專業的睡眠專科醫師而言,協助患者找出失眠的原因及潛在壓力來源遠比貿然開立安眠藥來的重要。這時候「睡眠日誌」就是診斷最有價值的參考資料。
「睡眠日誌」的又包含那些內容?例如睡眠的時間,躺下經過多久才睡著,睡眠中途是否會醒來,是否可再入睡,清晨是否比預計醒來的時刻還早醒來(早醒)。睡眠的時段,是否為輪班工作者;是否使用咖啡、濃茶、酒精、安眠藥及使用的時間與劑量;睡前是否曾做劇烈運動,是否進食;白天會不會打瞌睡或精神不繼等等。
接下來就要詢問患者是否有心血管方面或呼吸系統疾病,會不會打鼾或有睡眠呼吸中止症問題。接下來往往是最常見但又最容易被忽略的,就是心理衛生方面的問題,患者是否有心情低落、喪失興趣、常常想哭泣、對自己沒有信心、記憶力減退等等。或是突然呼吸困難、心跳加速、發作時是否感覺要死掉一樣;或是時常回想以前創傷的不愉快經驗,曾做惡夢或驚醒等。正確的了解和失眠相關的因素才能正確診斷,進而對症下藥。
以下是對於飽受失眠困擾的朋友一些治療上的建議:
一、詳細記錄睡眠的時間與形態,是否難以入睡,中途醒來,清晨比預期早醒。是否使用咖啡、濃茶、酒精、安眠藥等等。準備好這些資料到各大醫院的精神科或身心科求診,不要自己購買安眠藥服用。
二、精神科專科醫師會根據您的症狀處方抗憂鬱劑、抗焦慮劑及安眠藥,切忌自認只有失眠而只吃安眠藥,否則不但沒有正確冶療而導致以後安眠藥濫用或依賴的可能。其實在服用抗憂鬱劑一段時間後,把憂鬱症治好後,心情變好後也就不再失眠了。


三、許多人把「吃安眠藥幫助睡眠」和「一輩子依賴安眠藥」畫上等號,時常自己停藥,反而容易造成反彈性失眠及做惡夢。在醫師指導下安心接受治療才是正確的方式,每次回診都應和醫師討論上次門診後睡眠型態及服藥的效果,看看需不需要調整藥物,不要次次都是拿藥了事。
四、千萬不要藉酒助眠,因為過一段時間後酒精就會逐漸失去安眠的效果,反而需要越喝越多,而且長期喝酒會破壞正常睡眠的結構。
五、不要以為白天的咖啡和濃茶可以幫助提神,白天的咖啡可能尚未代謝完畢,就是造成您夜間失眠的元兇。
六、初期的失眠中藥的酸棗仁湯、天王補心丹、加味消遙散等等都有不錯的療效,但也不宜自己購買市售成藥來服用。應由各大醫院的合格中醫師根據患者脈象及症狀,辨症施治加以處方來治療。
七、治療失眠時應多循正常的睡眠衛教、認知行為治療、肌肉放鬆術及藥物治療等方式,坊間各項流行治療失眠的方式效果存疑,有可能花了大錢又傷身體,務必三思而後行。
最後叮嚀各位朋友,要正視「失眠」是一種病症,精神科專科醫師會根據您的症狀對症下藥。敬祝大家每天都有充足而高品質的睡眠,一覺到天亮。


本文作者【臺北市立聯合醫院 陳大申醫師】
本文由【KingNet國家網路醫院】提供

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  • 個人分類:醫療保健
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  • 6月 25 週三 200817:16
  • 奧修文教中心塔羅牌特價優惠!!



 
有好多漂漂的塔羅牌!!!>/////<
害偶好想要敗家了啦 <囧>      嗚啊~~
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而且聽說買2副還會再送一副!!(五選一)!!
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(醬講好像有點對不起我家的那副牌XD)
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點進去之後    在網頁左下方的"塔羅館"
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  • 6月 24 週二 200812:33
  • 天旋地轉常頭暈?小心敲響疾病警鐘

原來我之前是前庭神經炎。。。。。。。。>"<
 
天旋地轉常頭暈?小心敲響疾病警鐘
【文/謝明玲;圖/天下資料】


王副理工作到一半,突然覺得腦子裡所有東西都在轉動,接著,就是一陣強烈的噁心;轟轟的耳鳴加上突然聽不清楚外界的聲音,讓他驚慌的連忙掛急診。


而對經常被報告期限追趕的陳小姐來說,這幾年更是為頭暈眼花的症狀所苦。她常覺得頭重腳輕,有時也會突然的視力模糊。就診治療了幾次,醫師甚至告訴她,要留心中風的可能。


突發的天旋地轉或者昏沈,雖然不致命,但無法控制自己身體的感覺卻給人更驚恐的不安全感。


其實,「頭暈」是泛稱的詞彙,症狀從昏沈、頭重腳輕、身體漂浮像走在棉花田上等,都是頭暈;頭暈中,「眩暈」是很特別的一種,會帶來三度空間的旋轉感。


「病人會覺得自己在搖動轉動,或者外面的事物在轉動,這叫做眩暈,」台大醫院耳鼻喉部主任許權振解釋說,不管是「內轉」或「外轉」,都是眩暈的現象。


不僅頭暈的症狀千奇百怪,追溯起引起頭暈的原因更可以是複雜棘手的旅程。從簡單的內耳發炎到嚴重的腦瘤、中風都有可能。這樣的頭暈,可能不是閉眼休息,或者睡一覺醒來就能解決。


暈的感覺從哪裡來?


榮總神經血管科主治醫師陳昌明解釋,有三大系統影響人的平衡感覺:一是負責感知四周的眼睛;二是周邊的「本體覺」,讓我們感知身體在空間中的相對位置;第三是前庭系統,而這也是常引發頭暈的病灶所在。


榮總耳鼻喉部主治醫師杜宗陽點出,周邊(或稱末稍),也就是耳朵引起的頭暈病灶,常見的有前庭神經炎、中耳炎引起的內耳迷路炎、美尼爾氏症,以及良性姿勢性眩暈等。


杜宗陽解釋,前庭神經炎和內耳迷路炎一樣,一開始就會有嚴重眩暈。


前庭神經炎常發生在感冒,即上呼吸道感染之後,病毒感染到前庭。這類病人除了頭暈外,還會噁心嘔吐,無法吃東西無法走路,有的人會趴在床上動都不敢動。


內耳迷路炎和前庭神經炎的引發機制類似。嚴重的中耳炎,細菌感染就可能從中耳波及到內耳。


美尼爾氏症更會影響聽力。因為內耳內的淋巴水腫,造成內耳的循環變差,除了不定時的頭暈,還會天旋地轉、耳鳴,發作的那隻耳朵聽力會變差。許權振表示,早期的美尼爾氏症聽力的受損是可逆的;可是隨著疾病一再復發,就可能成為漸進的聽力損失。


另一種會復發的是良性姿勢性眩暈。杜宗陽解釋,內耳中三半規管中有「耳石」,如果耳石鬆脫掉落,在內淋巴內漂浮移動,就會造成頭暈。例如有的人晚上一翻身,就頭暈個幾秒鐘,造成病人一直不敢往某一個方向轉頭,就有可能是良性姿勢性眩暈。


「耳朵引起的頭暈儘管很不舒服,但好好治療控制一段時間,症狀就會改善,不會有生命的危險,」杜宗陽說,要小心的,是中樞或者其他如心臟、中樞神經系統引起的頭暈。


頭暈可能是腦瘤、中風、小腦萎縮等中樞性神經疾病的症狀表現;也可能是心律不整、低血糖、糖尿病等,也可能透過頭暈發出警訊。


「頭暈是種很跨科別的症狀,」陳昌明如此下結論說。


當昏沈的感覺發生


杜宗陽提醒初發頭暈的病人不要驚慌,尋求協助。他甚至建議初發的人能掛急診,目的是排除腦瘤、中風、心律不整等嚴重的情況。


可以注意的是,中樞引起的頭暈(如腦瘤、中風、小腦萎縮等)常伴隨著其他的症狀。例如眼睛看不清楚、複視、口齒不清、半邊肌肉麻痺;而如果是小腦的問題,可能會有精密動作變差的症狀,例如手動作沒有辦法精確落點(如病人對反覆連續指鼻子再指手指這樣的動作會有困難)。


而掌管平衡的前庭系統受損,是引起眩暈或頭暈的重要原因。但陳昌明表示,前庭系統其實包括中樞(腦中的前庭神經)還有周邊(耳朵前庭系統)。要判別是哪部份受損,可以從眼振,也就是眼睛的跳動來判斷。周邊器官引起的眩暈,眼振是單一方向,而且多是水平的(例如眼球都是從右跳動到左);而若中樞系統有受損,眼振會不限於水平,還會有垂直的跳動,且各式各樣的方向都有可能。


醫師們都提醒,某些引起頭暈的疾病,例如美尼爾氏症,是會復發的。這樣的人除了要隨身攜帶藥物外,特別要留心生活型態的正常,要避免巨大的壓力,飲食、睡眠要正常;而如果復發時症狀改變、加劇,或者一直無法緩解時,一定要儘速就醫。


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